Lo pernah ngerasa gampang capek, lemes, bahkan kurang semangat buat ngapa-ngapain? Bisa jadi itu bukan cuma karena lo kurang tidur atau kebanyakan kerja. Bisa jadi, lo kena anemia! Nah, yang mungkin lo belum sadar, anemia ini bukan cuma ngaruh ke energi harian lo, tapi juga bisa berdampak ke libido alias gairah seksual lo.
Jadi, kalau belakangan ini lo ngerasa kurang bergairah di ranjang, coba cek lagi kondisi kesehatan lo. Bisa jadi penyebabnya adalah kekurangan zat besi!
Apa Hubungan Anemia dan Libido?
Baca: Donor Darah vs. Anemia: Aman Gak Sih Buat Lo yang Punya Riwayat Anemia?
Anemia terjadi saat tubuh lo kekurangan sel darah merah yang cukup buat nganterin oksigen ke seluruh tubuh. Salah satu penyebab utama anemia adalah kekurangan zat besi, yang bikin produksi hemoglobin (protein dalam darah yang bawa oksigen) menurun.
Nah, ketika tubuh lo kekurangan oksigen, energi lo bakal turun drastis. Dan lo tau sendiri kan? Libido itu butuh energi! Kalau tubuh lo lemes dan gampang capek, otak lo pun bakal lebih fokus buat bertahan hidup ketimbang mikirin hal-hal lain, termasuk urusan di ranjang.
Penelitian yang Menghubungkan Anemia dan Gairah Seksual Pria
Ada beberapa penelitian yang nunjukin kalau anemia memang punya dampak langsung ke libido pria.
- Penelitian dari Journal of Sexual Medicine (2016) menemukan bahwa pria dengan anemia defisiensi zat besi lebih rentan mengalami disfungsi ereksi dibanding pria sehat. Kurangnya oksigen dalam darah bikin sirkulasi ke organ vital terganggu, sehingga lo bisa mengalami kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi.
- Studi dari National Institutes of Health (NIH, 2018) juga nunjukin kalau kadar testosteron pria bisa menurun kalau tubuh kekurangan zat besi. Padahal, testosteron ini hormon penting yang berperan besar dalam libido dan performa seksual lo.
- Riset di Mayo Clinic nunjukin kalau pria yang mengalami kelelahan kronis akibat anemia lebih mungkin mengalami penurunan minat seksual, karena tubuh mereka sibuk ‘ngurusin’ pemulihan energi, bukan buat aktivitas yang menguras tenaga kayak seks.
Dampak Anemia pada Performa Seksual
Kalau lo masih mikir anemia cuma soal gampang capek doang, nih beberapa dampak langsung yang bisa lo alami di ranjang:
✅ Gairah Menurun – Karena energi lo rendah, lo bakal lebih gampang males dan kurang mood buat berhubungan.
✅ Disfungsi Ereksi – Sirkulasi darah yang jelek bikin aliran darah ke ‘senjata’ lo nggak optimal. Hasilnya? Bisa susah ereksi atau nggak bertahan lama.
✅ Ejakulasi Dini – Tubuh yang gampang lelah bisa bikin stamina lo anjlok, sehingga lo jadi kurang bisa mengontrol durasi permainan.
✅ Kurang Fokus & Mood Buruk – Anemia juga bisa bikin lo gampang stres dan gampang bad mood, yang bikin hubungan lo sama pasangan jadi kurang harmonis
Gimana Cara Lo Balikin Performa Seksual?
Baca: Buah-Buahan yang Bermanfaat untuk Vitalitas Seksual Cowok
Kabar baiknya, anemia itu bisa diatasi, dan libido lo bisa balik lagi! Berikut beberapa hal yang bisa lo lakuin:
1. Perbanyak Makanan Kaya Zat Besi
- Coba makan lebih banyak makanan kaya zat besi, seperti:
- Daging merah & hati – Sumber zat besi hewani terbaik buat ningkatin hemoglobin.
- Sayuran hijau (bayam, kangkung, brokoli) – Biarpun sumber nabati, ini tetep bagus buat asupan zat besi.
- Ikan & seafood – Terutama kerang dan tiram yang kaya zat besi dan zinc buat meningkatkan libido lo.
2. Konsumsi Vitamin C
Zat besi lebih gampang diserap tubuh kalau dikombinasikan dengan vitamin C. Jadi, lo bisa tambahin jeruk, stroberi, tomat, atau paprika merah dalam menu makan lo.
3. Kurangi Kopi & Teh Setelah Makan
Lo mungkin nggak sadar, tapi kafein dalam kopi atau teh bisa menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Jadi, kalau lo hobi minum kopi setelah makan, coba kasih jeda 1-2 jam biar zat besinya terserap dulu.
4. Rajin Olahraga
Olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau latihan kekuatan bisa bantu ningkatin sirkulasi darah dan boost hormon testosteron, yang otomatis bisa ningkatin libido lo juga.
5. Tidur Cukup & Kelola Stres
Jangan begadang mulu! Kurang tidur bisa bikin tubuh makin lemes dan memperparah anemia. Selain itu, stres berlebihan juga bisa nurunin gairah lo, jadi coba lebih santai dan kelola stres dengan baik.
Anemia itu bukan cuma soal lo gampang capek, tapi juga bisa ngaruh ke libido dan performa seksual lo. Kurangnya zat besi bisa bikin gairah menurun, ereksi terganggu, dan stamina anjlok. Tapi tenang, kalau lo mulai perhatiin pola makan, olahraga rutin, dan ngejaga pola hidup sehat, libido lo bisa balik lagi seperti dulu! Jadi, jangan anggap remeh anemia, karena bisa jadi itu yang bikin kehidupan seksual lo terasa ‘kurang greget’ belakangan ini.
Kalau lo ngerasa punya gejala anemia, coba cek ke dokter buat penanganan lebih lanjut. Jangan sampe nunggu makin parah, bro!
